अत्यधिक नशे से बचने के लिए, एक या दो पेय पीने के लिए हमारे सुझावों का पालन करें
सिर दर्द से फटना, बीमारी, चक्कर आना, निर्जलीकरण: जो कोई भी नशे में है वह परिणाम जानता है। शराब से निर्जलीकरण होता है। निर्जलीकरण अत्यधिक नशे के कई लक्षणों का कारण बनता है। अत्यधिक नशे के इलाज आमतौर पर काल्पनिक होते हैं। लेकिन कुछ ऐसी चीज़ें है जो आप बचने के लिए कर सकते हैं और, यदि आपके पास वो चीज़ें है तो आप असुविधा को कम कर सकते हैं ।
यहाँ अत्यधिक नशे से बचने के लिए 5 सुझाव दिए गए हैं:
- जितना आप जानते हैं कि आपका शरीर सामना नहीं कर सकता है, उससे अधिक न पीएं:-यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कितना पेय पीना जाना चाहिए, तो सावधान रहें। किसी व्यक्ति को पीने के लिए कितना सुरक्षित है, यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होगा और कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि उन्होंने कितना खाना खाया है, कितना पानी पीया है, और उन्हें कितनी नींद आई है, अन्य कारकों के अलावा।
प्रति व्यक्ति की अनुशंसित राशि है:
- महिलाओं के लिए प्रति दिन एक शराब का गिलास
- पुरुषों के लिए प्रति दिन दो शराब के गिलास
- अपनी खुद की शराब की मात्रा को जाँचे:- यदि आप घर पर नहीं हैं और आप अपनी शराब डालने के लिए किसी ओर को बोल रहे हो, तो आप निश्चित नहीं होंगे कि आप कितनी शराब का सेवन कर रहे हैं। आपके पिए जाने वाले अल्कोहल की मात्रा की निगरानी करना एक अच्छा विचार है।
- खाली पेट शराब न पिएं :-इससे पहले कि आप पीना शुरू करें, ऐसा भोजन करें जिसमें कार्बोहाइड्रेट शामिल हो (जैसे पास्ता या चावल) या वसा शामिल हो । भोजन आपके शरीर में शराब के अवशोषण को धीमा करने में मदद करेगा।
- A) गहरे रंग की शराब ना पिएं :- बहुत से लोग गहरे रंग की शराब के प्रति संवेदनशील होते हैं। इनमें शंकुधारी रसायन नामक प्राकृतिक रसायन होते हैं, जो मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं और ऊतक को परेशान करते हैं और अत्यधिक नशे को बदतर बना सकते हैं।
- B) प्रत्येक मादक पेय के बीच में पानी या गैर-फ़िज़ी शीतल पेय पीना:- फ़िज़ी पेय आपके शरीर में शराब के अवशोषण को गति देता है। दूसरी ओर पानी आपकी रक्त कोशिकाओं को हाइड्रेट करता है और आपके ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखता है जिससे सिरदर्द, चक्कर आना और सिर चकराना बंद हो जाता है।
- C) सोने से पहले आधा लीटर या अधिक पानी पिएं :- इसके अलावा, रात में जागने पर पीने के लिए अपने बिस्तर के पास एक गिलास पानी रखें।
- शंकुधारी रसायन से बचें
कुछ मादक पेय पदार्थों में रसायन होते हैं जिन्हें शंकुधारी रसायन कहा जाता है। ये रसायन अशुद्धियाँ हैं और अत्यधिक नशे के लक्षणों में योगदान कर सकते हैं।
जो पेय शंकुधारी रसायन में उच्च है वे हैं :-
- व्हिस्की, विशेष रूप से बोरबॉन
- कोनियेक
- टकीला
निम्न स्तर के पेय में शंकुधारी रसायनिक शामिल हैं:
- वोडका
- रम
- जिन
ये एक साल ऐसा है ,जिसे हम भूलना चाहते हैं, लेकिन शराब का भ्रम अस्थायी है, जिसमें बहुत अधिक गिरावट है। मज़े करो लेकिन याद रखो इसे ज़्यादा मत करो। इससे निपटने के लिए अत्यधिक नशा भयानक हो सकता है इसलिए हमारे दवारा दी गई एक सलाह या अधिक सलाह का ध्यान रखें और अपने समारोहों का आनंद लें!
