गोटू कोला को अक्सर दीर्घायु या “जीवन का फव्वारा” के रूप में उल्लेखित किया जाता है, क्योंकि दंतकथाएं कहती है कि भारत और चीन में प्राचीन, विद्वान लोगों ने सौ साल से अधिक जीने के लिए इसका सेवन किया।
गोटू कोला (सेंटेला एशियाटिक) (Centella Asiatica) या भारतीय पेनीवोर्ट या जलब्राह्मी, यह संस्कृत में मंडुकपर्णी के रूप में भी जाना जाता है, जो कि ‘मेंढक-छेदा’ के रूप में अनुवाद करता है, जो एक मेंढक के पैरों से मिलता-जुलता है। शब्द ‘गट्टू कोला’ स्वयं श्रीलंका से आया है, जिसका सिंहाली भाषा में शाब्दिक अर्थ है ‘शंकु पत्ता’, संभवतः इसकी पत्तियों को शंकु आकार में मुडने की प्रवृत्ति का जिक्र है।
गोटू कोला का उपयोग एशिया में हजारों वर्षों से किया जाता रहा है, दोनों तरीक़े से एक दवा के रूप में और एक पत्तेदार सब्जी के रूप में भी। इसका उल्लेख पहली बार ऐतिहासिक सुश्रुत संहिता में किया गया था, जो सभी आयुर्वेदिक ग्रंथों में से सबसे पुरानी है और लगभग 300 वर्ष ईसा पूर्व में लिखी गई थी।
गोटू कोला के गुण और उपयोग
एशियाटिकोसाइड्स (asiaticosides), विशेष रूप से ट्राइपटेनॉइड सैपोनिन्स (triterpenoids saponin), सेंटेला एशियाटिक के प्राथमिक घटक, इसके विस्तृत चिकित्सीय कार्यों के लिए जिम्मेदार माना जाता है।
यह कोलेजन को मजबूत करके उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है।
गोटू कोला स्वस्थ त्वचा पर विशेष ध्यान देने के साथ परिसंचरण में एक उत्तेजक है। यह कोलेजन उत्पादन और संचालन को बढ़ाने के साथ-साथ मजबूत बनाने, सुरक्षा करने में मदद करता है और यही कारण है कि इसे एंटी-एजिंग उपचार में मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
यह एक प्रज्वलन रोधी तत्व के रूप में भी काम करता है
एशियाटिकोसाइड्स कोशिका शक्ति, घाव-मरम्मत तंत्र में सुधार करते हैं और पूरे शरीर में संयोजी और तंत्रिका ऊतकों पर मजबूत प्रभाव डालते हैं। यह पुरानी त्वचा की स्थिति और मस्कुलोस्केलेटल (हड्डी, मांसपेशियों, कण्डरा स्नायुबंधन) क्षति के साथ जुड़े संयोजी ऊतक की सूजन को ठीक करने के लिए उत्कृष्ट जड़ी बूटी है।
यह मस्तिष्क की कोशिकाओं को बढ़ावा देने में मदद करता है
गोटू कोला मस्तिष्क के परिसंचरण में सुधार करता है जहां यह स्मृति और एकाग्रता जैसे संज्ञानात्मक कार्यों का समर्थन करता है, जबकि ऑक्सीडेटिव क्षति से मस्तिष्क के ऊतकों की रक्षा भी करता है। यह अल्जाइमर, स्ट्रोक और उम्र बढ़ने से प्रभावित होने वाली स्थितियों में प्रभाव करता है।
यह एक एडाप्टोजेन है जो तनाव को कम करने में मदद करता है
गोटू कोला भी गामा-अमीनोब्यूट्रिक (aminobutyric) एसिड (जीएबीए) के माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर एक आरामदायक प्रभाव डालता है जो उच्च चिंताजनक स्थिति से राहत देता है, कॉर्टिकॉस्टरॉन के स्तर को कम करता है।
त्वचा पर इस्तेमाल करने पर यह त्वचा को बहुत मुलायम बना देता है
गोटू कोला सैपोनिन्स से भरा होता है जो त्वचा को साफ और मुलायम बनाने के लिए काम करता है। ओलिगोसेकेराइड्स (oligosacchrides) मॉइस्चराइजर के रूप में कार्य करते हैं, और फाइटोस्टेरॉल (phytosterol) सुरक्षात्मक एजेंट हैं।
क्या आपको गोटू कोला के बारे में कुछ रोचक तथ्य पता हैं?
- गोटू कोला स्मरण शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए एक पसंदीदा जड़ी बूटी है और कहा जाता है कि यह चेतना को पुनर्जीवित करता है और युवा बुद्धि को बनाए रखता है।
- भारत में गोटू कोला को कभी-कभी टाइगर हर्ब ’के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि घायल बाघ गोटू कोला के पौधों में खुद को लपेटते हैं।
- स्पष्ट रूप से, यह हाथियों द्वारा भी खाया जाता है, जो उनकी उत्कृष्ट याददाश्त का सबूत है।
- गोटू कोला को कोला अखरोट के साथ भ्रमित नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें कोई कैफीन नहीं होती है और यह उत्तेजक गुण भी नहीं दिखाता है।
तो आपको गोटू कोला की खुराक कैसे मिलती है?
अध्ययन के अनुसार गोटू कोला की एक सामान्य दैनिक खुराक के लिए 600 मिलीग्राम सूखे पत्ते या जलसेक, एकल-खुराक कैप्सूल (300 मिलीग्राम से 680 मिलीग्राम, तीन बार दैनिक), एक 10-मिलीग्राम केंद्रित अर्क, कैप्सूल में भी उपलब्ध हैं।
सूखे गोटू कोला की पत्ती का चाय के रूप में सेवन किया जा सकता है, 1-2 चम्मच (5-10 ग्राम) को उबलते पानी के लगभग 2/3 कप (150 मिली) में मिला कर 10 से 15 मिनट हिलाते रहें और आमतौर पर प्रतिदिन 3 कप (750 मिली.) सुझाव दिया जाता है।
अर्क (1/2-1 चम्मच या 3-5 मिलीलीटर / दिन ) या टिंचर (प्रति दिन 10-20 मिलीलीटर, 2-4 चम्मच के बराबर) कभी-कभी अनुशंसित होते हैं।
यह भी सलाह दी जाती है कि 6 सप्ताह के लिए जड़ी बूटी लें और फिर इसे फिर से शुरू करने से पहले दो सप्ताह के लिए रोक दें।
गोटू कोला – द फाउंटेन ऑफ लाइफ का मुकुट देने के लिए अधिक नैदानिक परीक्षणों की आवश्यकता है
इसकी प्रभावकारिता और बहुमुखी प्रतिभा के मामले में इस संयंत्र की चिकित्सीय क्षमता बहुत आशाजनक है।
हालांकि, जैविक रूप से सक्रिय घटकों के मूल्यांकन पर पिछले दशकों में बड़ी संख्या में अध्ययनों के बावजूद, परिणाम अभी भी असंतोषजनक हैं। हालांकि इस जड़ी बूटी के उत्कृष्ट जैविक कार्यों के बारे में कई दावे किए गए हैं, इसके बढ़ते उपयोग को सही ठहराने के लिए अधिक वैज्ञानिक डेटा की आवश्यकता है।
हर्बल ड्रिंक या सप्लीमेंट आपके लिए अच्छा है, यह तय करने के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
संदर्भ:
