यदि आपको मानसिक तनाव, शारीरिक थकावट और खराब नींद की चिंता से मदद चाहिए, तो आप अरोमाथेरेपी पर विचार कर सकते हैं
हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहाँ हमें खुद को सुखी बनाए रखना बहुत जरूरी है। संतुलन में होना एक ऐसा कमाल है जिसकी ओर हम सबसे अधिक प्रयास करते हैं। अरोमाथेरेपी हमें मन, शरीर और आत्मा के बेहतर संतुलन के लिए प्राकृतिक, स्वस्थ विकल्प देकर मदद करती है। सही ढंग से और अन्य समग्र और / या वैकल्पिक उपचारों के साथ संयुक्त रूप से उपयोग किया जाए, तो यह आपको बेहद लाभ पहुंचा सकती है।
अरोमाथेरेपी दिमाग और शरीर के संतुलन के लिए सुगंधित तेलों का उपयोग करने का विज्ञान है। इस तरह के उपचार में, आप सुगंधित तेलों नामक पौधों से शुद्ध अर्क का उपयोग करते हैं।
सुगंधित तेल क्या हैं?
अरोमाथेरेपी की आधारशिला, सुगंधित तेल फूल, जड़ी बूटी और पेड़ के हिस्सों से, जैसे छाल, जड़ें, छिलके, पत्ते और पंखुड़ी के शुद्ध अर्क होते हैं। कोशिकाएं जो एक पौधे को अपनी सुगंधित गंध देती हैं, वह है सार। जब एक पौधे से सार निकाला जाता है, तो यह एक सुगंधित तेल बन जाता है।
सुगंधित तेलों को बनाने के लिए बहुत सारे पौधों के उत्पाद लगते हैं।
बुल्गारिया में जहां दुनिया का सबसे अच्छा गुलाब का तेल पैदा करतें है; एक किलोग्राम तेल का उत्पादन करने के लिए लगभग 4,000 किलोग्राम पंखुड़ियों की आवश्यकता है। यूके में, 200 पाउंड से अधिक लैवेंडर फूलों का उपयोग लैवेंडर तेल का सिर्फ 1 पाउंड बनाने के लिए किया जाता है। मैसूर में, चंदन के पेड़ो की संख्या कम होने के कारण चंदन के तेल की कीमत हमारी मौजूदा अर्थव्यवस्था में 1,25,000 प्रति लीटर या उससे अधिक हो सकती है। वही सुंदर सुगंधित केसर तेल और कई अन्य तेलों की भी यही स्थिति है।
इससे दो चुनौतियाँ सामने आती हैं:
- शुद्ध सुगंधित तेलों को प्राप्त करना
- अच्छी गुणवत्ता के लिए एक उच्च लागत
प्लांट एसेंस से बने सभी उत्पाद सुगंधित तेल नहीं हैं।
असली सुगंधित तेल अन्य रसायनों या सुगंधों के साथ मिश्रित नहीं होते हैं। वे एक विशिष्ट प्रक्रिया का उपयोग कर के निर्मित कियें जाते है जो पौधे के रसायन विज्ञान को नहीं बदलतें है।
यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हम मानव मन और शरीर के उपचार के लिए प्रत्येक पौधे से जुड़े चिकित्सीय मूल्यों का उपयोग करते हैं।
नींबू, नारंगी, पुदीना, चाय के पेड़, कैमोमाइल, नीलगिरी, लैवेंडर, लोबान, देवदार और बेरगामोट कुछ सुगंधित तेल हैं जो नियमित रूप से उपयोग किए जाते हैं।
अरोमाथेरेपी कैसे काम करती है
विशेषज्ञों का मानना है कि अरोमाथैरेपी आपके नाक के क्षेत्र जिन्हें गंध रिसेप्टर्स कहते हैं उनको सक्रिय करता है, जो आपके मस्तिष्क में आपके रिसेप्टर्स को तंत्रिका तंत्र के माध्यम से संदेश भेजते हैं।
तेल आपके मस्तिष्क के कुछ क्षेत्रों को सक्रिय कर सकते हैं, जैसे आपका लिम्बिक सिस्टम, जो आपकी भावनाओं में भूमिका निभाता है। वे आपके हाइपोथैलेमस पर भी प्रभाव डाल सकते हैं, जो सेरोटोनिन जैसे अच्छा महसूस कराने वाले मस्तिष्क रसायन सक्रिय कर सकता है।
अरोमाथैरेपी आपको कैसे फायदा पहुंचा सकती है
सबसे पहले, आपको अपने नियमित चिकित्सा उपचार के बजाय अरोमाथेरेपी का उपयोग नहीं करना चाहिए, यदि आपको डॉक्टर द्वारा सहमति व्यक्त की गई है तो इसके साथ संयोजन में इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन कुछ स्थितियों के लिए, शोध से पता चलता है कि अरोमाथेरेपी के स्वास्थ्य के लिए बहुत अधिक लाभ हो सकते हैं।
यह निम्नलिखित तरीकों से मदद करती है:
- तनाव, चिंता और अवसाद को कम करके
- विश्राम की भावनाओं को बढ़ा कर
- नींद में सुधार
- डिमेंशिया जैसी दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करके
- कुछ प्रकार के दर्द को कम करना, जिसमें गुर्दे की पथरी और घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द शामिल है
- बैक्टीरिया से लड़कर जब आप इसे अपनी त्वचा पर लगाते हैं
- कैंसर के उपचार के कुछ दुष्प्रभावों को कम करें, जैसे कि मचली और दर्द
अरोमाथेरेपी के उपयोग
अरोमाथेरेपी आपकी इंद्रियों के माध्यम से काम करती है और ये कुछ तरीके हैं जिनसे आप सुगंधित तेलों का उपयोग कर सकते हैं:
- सुगंधित स्प्रिटर्स
- इनहेलर / डिफ्यूज़र
- स्नान / बाल्टी नमक
- शरीर के तेल, क्रीम, या मालिश या सामयिक अनुप्रयोग के लिए लोशन
- चेहरे का स्टीमर
- गर्म और ठंडे पट्टीयां
- मिट्टी के मुखौटे
क्या अरोमाथेरेपी सुरक्षित है?
अरोमाथेरेपी आम तौर पर सुरक्षित है।
हालांकि सुगंधित तेलों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। कुछ आपकी आंखों, त्वचा या श्लेष्मा झिल्ली को आपकी नाक में जलन कर सकते हैं। वे हल्के एलर्जी प्रतिक्रियाओं का कारण भी बन सकते हैं।
सीधे आपकी त्वचा पर आवश्यक तेलों का उपयोग न करें (अपवाद लैवेंडर और चाय के पेड़ हैं)।
यदि आप अरोमाथेरेपी पर विचार कर रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से और संभावित जोखिम और लाभों के बारे में एक योग्य अरोमाथेरेपिस्ट से परामर्श करें।
