पक्षाघात (जिसे कार्डी़वैस्क्यलर एक्सीडेंट-सीवीए या मस्तिष्क का दौरा भी कहा जाता है) तब होता है जब मस्तिष्क का एक हिस्सा रक्त की पर्याप्त आपूर्ति प्राप्त करना बंद कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप कोशिका मृत्यु हो जाती है। मस्तिष्क का वह विशेष भाग, और शरीर के जो अंग इससे नियंत्रित होते हैं, वे काम करना बंद कर देते हैं।
पक्षाघात के प्रकार:
कारण के आधार पर, पक्षाघात को मोटे तौर पर ऐसे वर्गीकृत किया जाता है: –
इस्केमिक पक्षाघात – मस्तिष्क का हिस्सा एक रक्त वाहिका में रुकावट के कारण रक्त की आपूर्ति खो देता है
रक्तस्रावी पक्षाघात – रक्त वाहिकाओं के फटने के कारण मस्तिष्क में रक्तस्राव होता है
ट्रांसिएंट इस्केमिक अटैक (टीआईए) – इसे मिनी स्ट्रोक के रूप में भी जाना जाता है, जो आमतौर पर कुछ मिनटों में हल हो जाता है, लेकिन कुछ मामलों में 24 घंटे तक का समय लग सकता है। यह भविष्य में पूर्ण विकसित स्ट्रोक का संकेत हो सकता है।
जोखिम:-
- उच्च रक्तचाप
- मधुमेह
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- धूम्रपान
- बढ़ती उम्र
खतरनाक रूप से, जिस उम्र में लोग स्ट्रोक के लिए अतिसंवेदनशील हो जाते हैं वह कम हो गई है; एक तिहाई से अधिक स्ट्रोक की रिपोर्ट 49 से 60 वर्ष की आयु के लोगों में होती है।
आलिंद फिब्रिलेशन, अवैध नशीली दवाओं के दुरुपयोग और आनुवंशिक प्रवृत्ति जैसी कम सामान्य स्थितियां भी भूमिका निभा सकती हैं।
लक्षण: –
- भ्रम, चेतना के स्तर में बदलाव
- कमजोरी
- लकवा
- डबल दृष्टि या दृष्टि की हानि
- अस्पष्ट भाषण
पक्षाघात की शुरुआत से पहले कोई संकेत या लक्षण नहीं हो सकता है, जो व्यक्ति को अनजाने में पकड़ लेता है।
आप पक्षाघात का पता कैसे लगाते हैं?
“FAST” उन संकेतों के लिए एक संक्षिप्त नाम है जिन्हें आपको निरीक्षण करना चाहिए, अगर आपको लगता है कि किसी को पक्षाघात हो रहा है।
F- फेसिअल ड्रूपिंग- चेहरे का एक तरफ टेढ़ा-मेढ़ा होना? क्या व्यक्ति मुस्कुरा सकता है?
A – आर्म वीकनेस- क्या व्यक्ति अपनी बांह उठाकर ऊपर रख सकता है? अंग में कमजोरी के कारण, वे सक्षम नहीं हो सकते हैं।
S – क्या उनकी भाषा अस्पष्ट हो गई है? अक्सर, व्यक्ति स्पष्ट रूप से बोलने में सक्षम नहीं होता है, या बिल्कुल नहीं बोल पाता है … वे आपको सुनने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।
T – यह आपातकालीन सेवाओं को कॉल करने का समय है यदि आप किसी व्यक्ति में उपरोक्त लक्षणों में से किसी का भी निरीक्षण करते हैं।
पक्षाघात एक गंभीर स्थिति है, और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है। एक बार जब आप पक्षाघात से पीड़ित होते हैं, तो सबसे अच्छा उपचार आपके चिकित्सक द्वारा तय किया जाएगा। हालांकि, कुछ निश्चित जीवनशैली में बदलाव हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं, जिससे पक्षाघात होने की संभावना कम हो जाएगी। यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो पहले से ही एक स्ट्रोक का सामना कर चुका है, क्योंकि आप दूसरे के घटित होने के उच्च जोखिम में हैं।
ये कुछ जीवनशैली में बदलाव आपकी मदद कर सकते हैं …
स्वस्थ आहार खाएं और अपना वजन बनाए रखें
मोटापा आपको इस्केमिक पक्षाघात से पीड़ित होने के खतरे में डाल सकता है; यह 67% तक संभावना बढ़ाता है। इसलिए, एक सामान्य वजन सीमा बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आपका बीएमआई 18.5 से 24.9 है, तो यह सामान्य या स्वस्थ वजन सीमा में आता है। यदि आपका बीएमआई 25.0 से 29.9 है, तो यह अधिक वजन सीमा के भीतर आता है। यदि आपका बीएमआई 30.0 या अधिक है, तो यह मोटे सीमा के भीतर आता है।
आपका वजन काफी हद तक, आपके आहार पर निर्भर करता है- वे दोनों एक साथ चलते हैं। एक स्वस्थ, पौष्टिक और संतुलित आहार न केवल वजन को बनाए रखने में मदद करेगा, बल्कि सूक्ष्म पोषक तत्वों के मामले में भी आपको लाभान्वित करेगा। अपने आहार में बहुत सारे अनाज, फल और सब्जियों को शामिल करें, वसायुक्त और चीनी से भरे व्यंजनों को टालने या सीमित करने की कोशिश करें। कम वसा, उच्च फाइबर आहार की सलाह दी जाती है। लगातार अंतराल पर छोटे छोटे भोजन खाएं; यह आपके रक्त शर्करा को दिन भर नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे एक बार में ढेर सारा खाने से अपने आप को रोका जा सकता है।
व्यायाम को नियमित दिनचर्या बनाएं
स्ट्रोक एसोसिएशन के शोध से पता चलता है कि नियमित व्यायाम से स्ट्रोक की संभावना 27% कम हो जाती है। विशेषज्ञ सप्ताह में 5 दिन कम से कम 30 मिनट के मध्यम व्यायाम की सलाह देते हैं।
यदि जिम जाना आपके बस की बात नहीं है, तो आप एक आउटडोर खेल- जैसे स्क्वैश, बैडमिंटन और तैराकी कर सकते हैं। यहां तक कि एक दिन में 30 मिनट के लिए धीमी गति से चलना मददगार साबित हो सकता है।
अपने नमक का सेवन कम करें
अत्यधिक नमक का सेवन हृदय विफलता, उच्च रक्तचाप, ऑस्टियोपोरोसिस और पक्षाघात जैसी जटिलताओं का कारण बन सकता है। अधिकारियों ने सुझाव दिया कि प्रतिदिन 6 ग्राम से अधिक नमक का सेवन न करें। समस्या आपके छिपे हुए नमक, ब्रेड, सॉस आदि में निहित है, अपने भोजन में अतिरिक्त नमक जोड़ने से बहुत अधिक नमक की खपत हो सकती है … आपको सावधान रहने की आवश्यकता है।
शराब पर ध्यान दें
शराब बहुत सारी स्थितियां दे सकता है जो पक्षाघात की तरफ आपको अग्रसर कर सकता है। आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली शराब की मात्रा का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।
विशेषज्ञों का कहना है कि आपको किसी भी समय, सप्ताह में 10 से अधिक मानक पेय नहीं पीने चाहिए, किसी भी एक दिन में 4 से अधिक नहीं (1 मानक इकाई 10 मिलीलीटर या 8 ग्राम शुद्ध शराब)।
पत्रिका STROKE ने एक अध्ययन किया, जिसमें बताया गया है कि एक दिन में औसतन 2 मानक इकाइयों को पीने वाले लोगों को पक्षाघात का विकास होने का खतरा एक दिन में एक यूनिट से कम औसत वाले लोगों से 34% अधिक था।
आप जितना कम उपभोग करेंगे, आपके लिए उतना ही अच्छा होगा।
धूम्रपान छोड़िए
धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है- एक कहावत जिससे हम सभी परिचित हैं … हम यह नहीं जानते हैं कि कितना है!
तंबाकू का धुआं आपके शरीर में कार्बन मोनोऑक्साइड और निकोटीन जैसे विषाक्त पदार्थों को छोड़ता है, आपके रक्त में ऑक्सीजन को कम करता है, और निकोटीन उच्च रक्तचाप और फाइब्रिलेशन और अतालता जैसी स्थितियों का कारण बनता है, जिससे आपके स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है। यह आपकी धमनियों को संकीर्ण कर सकता है और रक्त के थक्के को भी प्रभावित कर सकता है।
अध्ययन में पाया गया है कि धूम्रपान करने वाले उच्च रक्तचाप से पक्षाघात होने का खतरा लगभग 15 गुना अधिक होता है। इसलिए, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको इसे छोड़ने के बारे में सोचने की जरूरत है।
ये जीवन शैली परिवर्तन आपको पक्षाघात को रोकने में मदद करेंगे, लेकिन यदि आप एक ऐसी स्थिति से पीड़ित हैं जो आपको स्ट्रोक होने की संभावना देती है, तो आपको स्थिति का प्रबंधन करने, दवाएँ निर्धारित करने और अपने चिकित्सक की सलाह का पालन करने की आवश्यकता है।
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